Richtig Sitzen im Büro – Wie Sie Beschwerden durch eine falsche Sitzhaltung verhindern können !

Warum zu langes und falsches Sitzen eine Gefahr für ihre Gesundheit ist ! 

Eine falsche Sitzhaltung kann ihr Wohlbefinden auf lange Sicht negativ beeinflussen !

Von 17 Stunden Wachzeit, sitzt ein erwachsener Mensch im Schnitt rund 11-12 Stunden pro Tag ! Die gesundheitlichen Auswirkungen auf den Körper durch eine falsche Sitzhaltung können ihr Wohlbefinden auf mittel- und langfristige Sicht massiv beeinflussen !

Im Laufe eines langen Arbeitstages, wechseln die meisten Personen immer wieder gerne in eine bequemere Sitzposition, was jedoch in den meisten Fällen eine höhere Belastung für die Bandscheiben und für die Wirbelsäule bedeutet ! Statistisch gesehen hat jeder 3. Erwachsene mit Rückenproblemen zu kämpfen ! Krankheiten des Rückens und der Wirbelsäule sind für rund ein viertel aller Arbeitsunfähigkeitstage verantwortlich. 

Wieso ist eine falsche Sitzhaltung ungesund ? 

Sitzen ist deshalb ein potenzielles Gesundheitsrisiko, da die fehlende Bewegung für einen langsameren Blutfuss führt, woraus eine mangelnde Sauerstoffzufuhr zum Gehirn resultiert. Folge einer geringen Sauerstoffzufuhr zum Gehirn sind Konzentrationsschwächen, Leistungsabfall und ein Verlust der Motivation. Durch einen langsamen Blutfluss steigt zudem das Risiko für Bluthochdruck, Herz- und Gefäßerkrankungen. 

Was können Sie gegen körperliche Beschwerden durch eine zu lange und falsche Sitzhaltung  tun ? 

• Dynamisches Sitzen fördert ihre Gesundheit – Über den Tag verteilte Änderungen der Sitzposition fördern die Durchblutung der Muskulatur und die Nährstoffversorgung der Bandscheiben 
• Achten sie beim Kauf eines neuen Bürostuhls, dass dieser über ergonomische Merkmale wie eine flexible Rückenlehnen sowie über individuell anpassbare Sitz- und Armlehnenpositionen verfügen 
• Gezieltes Krafttraining und Übungen stärken ihre Muskulatur und beugen körperlichen Beschwerden vor ! 
• Nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift und erledigen Sie Kleinigkeiten im Stehen – kleine Dinge können häufig einen großen Unterschied bewirken 

Wenn schon Sitzen, dann richtig ! So tun sie ihrem Körper etwas gutes :  Ein ergonomischer Bürostuhl unterstützt eine aufrechte Sitzposition und somit die natürliche Form der Wirbelsäule !

Wenn Sie weitere Informationen zu einer Rücken und Wirbelsäulen- freundlichen Sitzposition benötigen, zögern Sie nicht uns zu Fragen- wir sind gerne für Sie da !